Gracie Combatives®
Dein Einstieg im gracie jiu-jitsu®
Gracie Combatives® ist unser Anfängerprogramm für alle ab 14 Jahren. In diesem Programm lernst du die 36 Kerntechniken von Gracie Jiu-Jitsu® in einer unterhaltsamen, sicheren und kooperativen Umgebung. In jeder der einstündigen Classes (Unterrichtseinheiten) werden jeweils eine Selbstverteidigungstechnik im Stand und am Boden, u.a. auch Schläge am Boden behandelt. Da Sicherheit unser wichtigstes Anliegen ist, gibt es in diesem Programm kein Sparring.
Du kannst das Programm jederzeit starten und an einer der Classes ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Nach erfolgreicher Teilnahme an dem Gracie Combatives® Programm kannst du dich für den Gracie Combatives® Gürtel (Combatives Belt) testen lassen und im Anschluss am Master Cycle® Programm für Fortgeschrittene teilnehmen.
36 Kerntechniken
Gracie Jiu-Jitsu® umfasst mehr als 600 Techniken, dennoch haben Studien zu realen Kämpfen gezeigt, dass lediglich 36 Techniken häufiger und erfolgreicher eingesetzt werden als alle anderen Techniken zusammen. Hieraus wurde von der Gracie Familie das Gracie Combatives® Programm entwickelt, das sich ausschließlich des Erlernens sowie der Beherrschung dieser 36 wesentlichen Techniken widmet. Du benötigst keinerlei Erfahrung, um mit diesem Programm zu beginnen.
Schritt 1: Erlerne die Techniken
Die 36 Gracie Combatives® Techniken sind in 23 einstündige Unterrichtseinheiten unterteilt. So kannst du das Programm jederzeit beginnen und in deinem eigenen Tempo in beliebiger Reihenfolge absolvieren. Deine Teilnahme wird in deiner Combatives Karte festgehalten, die wir für dich bei Anmeldung erstellen – so siehst du deinen Fortschritt bei jedem Training.
Schritt 2: Entwickle deine Reflexe
Sobald du jede der 23 Classes zweimal abgeschlossen hast, kannst du an den Reflex Development Classes (RD Classes) teilnehmen. In diesen lernst du die 36 Kerntechniken in allen möglichen Kombinationen anzuwenden, was dir ein besseres Verständnis für reale Gefahrensituationen gibt.
Schritt 3: Verdiene dir deinen Combatives Belt
Sobald du jede der Gracie Combatives® Classes dreimal durchlaufen und mindestens 12 RD Classes absolviert hast, kannst du dich zum Combatives Belt testen zu lassen! Wir führen einen 25-minütigen Test durch, um zu beurteilen, ob du in der Lage bist, die 36 wichtigsten Techniken einzeln und in Kombination auszuführen. Wenn deine Leistung den Gracie Academy® Standards entspricht, wirst du mit dem Combatives Belt graduiert und du qualifizierst dich zur Teilnahme an unserem fortgeschrittenen Gracie Jiu-Jitsu® Programm, dem Master Cycle®.
Kostenloser Online-Zugang und Training in angeschlossenen Schulen
Sofern du in einem Certified Training Center (CTC) für das Gracie Combatives® Programm angemeldet bist, erhältst du kostenlosen Zugang zu www.GracieUniversity.com. Über diese Plattform kannst du auf detailliertes Video-Lehrmaterial zu allen Techniken des Programms zugreifen, sodass du die Classes rund um die Uhr einsehen und lernen kannst!
Darüber hinaus können alle aktiven Mitglieder eines Gracie Jiu-Jitsu Certified Training Center(CTC) in jedem anderen CTC auf der ganzen Welt trainieren. Da das Programm in allen CTCs gleich ist, wird jede Unterrichtsstunde auf deiner Combatives Card festgehalten, sobald du wieder in dein CTC zurückkehrst!
10 Tage kosten- und risikofrei testen
Erfahre alles über Deine Möglichkeit, wie du dein 10-tägiges Probetraining in Anspruch nehmen kannst.